Bem-vindo ao 4T CrossFit, o melhor box de CrossFit do Canto do Forte, em Praia Grande!
Aqui, acreditamos que qualquer pessoa pode transformar sua vida através do movimento. Nossos treinos são dinâmicos, desafiadores e adaptáveis para todos os níveis, do iniciante ao atleta experiente.
Com uma estrutura moderna, climatizada e totalmente equipada, oferecemos um ambiente motivador e uma comunidade que te impulsiona a dar o seu melhor.
Nossa missão é proporcionar saúde, qualidade de vida e bem-estar para a nossa comunidade, através de treinos altamente adaptáveis, pensados para todos os níveis.
Aqui, cada aluno é parte da família. Cultivamos um ambiente de suporte e incentivo, onde a superação acontece todos os dias. Nosso compromisso é com a excelência: oferecemos estrutura completa, um espaço amplo, moderno e bem ventilado, além de dois treinadores por aula para garantir acompanhamento de qualidade.
Somos o único box de CrossFit no bairro Canto do Forte, e isso nos motiva a ser referência. Mais do que treinos intensos, entregamos resultados reais, promovendo resiliência, evolução e um senso de comunidade que faz toda a diferença.
Se você está buscando um lugar para se desafiar, crescer e se conectar com pessoas que compartilham o mesmo objetivo, esse é o seu lugar.
Venha viver essa experiência com a gente!
"Não importa de onde e nem quando você começa, o que importa é onde você pode chegar e juntos vamos mais longe!"
CrossFit
Antes de mais nada, esqueça aquela ideia de que CrossFit é só para atletas. Aqui, cada treino é adaptado para você! Seja para ganhar força, perder peso ou melhorar o condicionamento, o CrossFit transforma vidas e pode transformar a sua também.
Mas como funciona?
Imagine um treino que nunca é igual. Nada de rotina chata! Os treinos são dinâmicos, desafiadores e constantemente variados, combinando levantamento de peso, ginástica e exercícios aeróbicos.
O melhor? Cada um no seu ritmo, mas sempre evoluindo!
E se eu te disser que em poucas semanas você vai se sentir mais forte, mais confiante e com mais energia do que nunca? Parece impossível, né? Mas acontece. Todos os dias.
Endurance
Diferente dos treinos tradicionais de CrossFit, o Endurance é um treino funcional de alta intensidade, focado no desenvolvimento cardiorrespiratório, resistência muscular e emagrecimento.
Aqui, usamos exercícios de baixa complexidade e peso corporal, combinando movimentos eficientes que desafiam seu corpo. O foco está na qualidade do movimento, no ritmo e na constância – e os resultados aparecem rápido!
POR QUE VOCÊ PRECISA TESTAR?
✔ Melhora seu condicionamento físico de forma rápida e eficiente.
✔ Queima calorias durante e depois do treino, potencializando o emagrecimento.
✔ Treinos dinâmicos e desafiadores, sem rotina chata.
✔ Zero impacto para iniciantes e desafios extras para os avançados.
Kids
Sua criança passa muito tempo no celular ou no videogame? E se existisse uma forma de fazer com que ela se movimentasse mais, se divertisse e ainda desenvolvesse habilidades essenciais para a vida?
Nosso Kids é exatamente isso: uma experiência única que transforma exercício físico em pura diversão!
POR QUE O KIDS É TÃO IMPORTANTE?
Essa é fase perfeita para construir força, coordenação e hábitos saudáveis. Aqui, as crianças não só se exercitam, mas também aprendem a trabalhar em equipe, superar desafios e ganhar mais confiança e disciplina.
O QUE A CRIANÇA VAI DESENVOLVER?
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Coordenação motora e consciência corporal
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Força e resistência, de forma segura e lúdica
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Disciplina e foco, fundamentais para a vida escolar e social
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Autoconfiança, incentivando cada conquista com alegria
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Hábito de vida saudável, com movimento e energia desde cedo
Nossos treinos são lúdicos, seguros e adaptados para cada idade, com profissionais especializados para garantir que o aproveitamento máximo, sem pressão e com muita diversão!
